Природный Арсенал Против Рака


Зарегистрировать Ооо москва здесь еще больше.






Это легко, чтобы уменьшить наш риск рака . Из здорового питания для снижения стресса и получает достаточное количество сна, профилактики рака состоит из простых образа жизни .










Как наше понимание рака развивается наше знание сопутствующих факторов риска становится все более и более изысканные. Недавние исследования выделены факторы риска и простых шага мы все можем предпринять, чтобы жить здоровой и содействия профилактике онкологических заболеваний.
В какой-то момент в своей жизни, свыше 40 процентов канадцев найдете для себя столкнулись с диагнозом рак. Каждый год рак отвечает за четверть всех смертей в Канаде. Несмотря на эту мрачную статистику, коэффициенты выживаемости рака постоянно растет, что дает надежду людям и семьям, столкнувшимся с этим диагнозом.
Стратегия устойчивого предупреждения
Основа стратегии устойчивого профилактика рака включает в себя упражнения регулярно, сохраняя вес в пределах здорового диапазона, выбор противоопухолевых продуктов, и выбор в пользу живучести-вспомогательная образ жизни.
Это простой, но мощный подход, как было показано, чтобы снизить вероятность смерти от всех видов рака значительно: на 30-процентное снижение смертности от рака у мужчин и 24 процентов женщин видно, просто выполните следующие рекомендации. Разумное использование специальных добавок может улучшить наши шансы в избиении рака.
Двигаясь в сторону профилактики
Текущие рекомендации упражнения предусматривают, что канадцы должны быть активными не менее 2. 5 часов в неделю в периоды не менее 10 минут за один раз. Учитывая эти рекомендации решительно поддерживает рака-профилактика повестки дня.
Женщины в постменопаузе могут значительно уменьшить их риск начинать инвазионный рак молочной железы, участвуя в три часа быстрой ходьбы в неделю. Даже женщины, которые ждут, чтобы начать занятия только после диагностики можете увеличить свои шансы на выживание рака молочной железы почти на 40 процентов.
Регулярные физические упражнения улучшает выживаемость желудка, колоректального и рака предстательной железы . Хотя стадия рака и физические эффекты процедуры можно сделать упражнения проблемой, индивидуализированная процедура может иметь очень позитивное влияние на шансы выжить.
Один из способов, что физическая активность может снизить риск рака путем влияния на инсулин. Гиперинсулинемия, или высокий уровень инсулина в крови, обычно наблюдается на фоне ожирения и инсулинорезистентности . Повышенные уровни инсулина были связаны с риском развития рака и могут выступать в качестве способствующих росту агент. Физические упражнения улучшают чувствительность организма–это клеток к инсулину, снижение уровня циркулирующего в крови и поэтому может уменьшить риск рака .
Вес и риск заболевания раком
Упражнение может быть особенно важно для профилактики рака, когда он используется как часть комплексной стратегии потери веса . Избыточный вес увеличивает шансы получения многих видов рака и могут быть связаны с развитию более агрессивных форм рака. Более высокие уровни опухоли-развитие воспалительных факторов не видно в людей с избыточным весом; эти уровни заметно уменьшается после периода потери веса . Поддержание индекса массы тела (ИМТ) от 18. 5 и 24. 9 может существенно снизить риск рака .
Несмотря на преимущества с более низким ИМТ, потеря веса во время лечения может уменьшаться выживания, даже в людей с избыточным весом. Потеря веса может произойти как побочный эффект терапии или в качестве составной части процесса развития рака себя. Ведение предварительной обработки вес будет поддерживать успешное лечение. На стр. 126 мы предлагаем соблазнительные и питательные рецепты для тех, кто проходит курс лечения от рака и для тех, кто уже выздоровел.
Приготовление пищи Лекарство
Как и тренировки, правильное питание является краеугольным камнем здорового образа жизни для всех, но это особенно верно, если профилактика рака стоит на повестке дня. Противоопухолевый диета фокусируется на богатые клетчаткой, необработанные продукты, а также снижение потребления алкоголя и мясных продуктов. Только нездоровыми привычками питания, по оценкам, может вырасти на 9 процентов всех раков.
Ешь свои овощи
Игнорируя твою мать–это рекомендации не есть фрукты и овощи является установленным фактором риска для многих видов рака. Поэтому удивительно, что высокое потребление фруктов и овощей не продемонстрировал единодушную пользу в профилактике рака . Это может быть объяснено тем, что некоторые виды рака могут быть более чувствительны к фитохимические вещества в растительную пищу, или, что некоторые продукты могут иметь более мощные противораковые атрибутами, чем другие.
Вот некоторые из фруктов и овощей суперзвездами, которые должны фигурировать в вашем противораковой диеты.
Брокколи и листовая зелень (овощи семейства крестоцветных)это было показано, чтобы предотвратить заболеваемость и прогрессирование рака простаты, снижают риск развития неходжкинской–это лимфома, и уменьшить рака легких у курильщиков.
Лук, чеснок, лук-порей, и шнитт-лук (лук)овощи из этой группы, как было показано, чтобы уменьшить риск развития рака желудка, рака эндометрия, а также колоректального рака . Искать вкусные рецепты для борьбы с раком продовольственной группы В статье “лук, чеснок, и лук!”.
Ягоды и pomegranatesIn пробирке данные свидетельствуют о мощной противоопухолевой активностью ягод; гранат уменьшает простата-специфического антигена (пса) время удвоения у мужчин с раком простаты .
Помидоры и томатный productsThese может снизить риск рака простаты . Приготовленные помидоры и томатные продукты могут обеспечить даже больше пользы, чем сырые.
Мяса и способы приготовления пищи
Хотя некоторые фрукты и овощи могут снизить один–это риск развития рака, высокое потребление красного и обработанного мяса является фактором риска для различных видов рака, включая толстой кишки, легких и желудка. Сокращение потребления красного и обработанного мяса может защитить от этих раков.
Способы приготовления пищи влияет на рак-предотвращая соединений в пищевых продуктах. Приготовленных на пару брокколи сохраняет больше противораковых компонентов, чем отварная брокколи. Приготовление рыбы и мяса при высоких температурах, связанные с гриля, жарки, или поджаривание может увеличить риск раковых заболеваний.
Индекс волокна и гликемический
Обеспечивает здоровую дозу фруктов и овощей в рационе также помогает поднять клетчатки. Диеты с высоким содержанием клетчатки играть определенную роль в профилактике рака толстой кишки . Выживания рака молочной железы повышается также, когда люди едят большое количество клетчатки; 21 до 38 г рекомендуется в день, в зависимости от пола и возраста. Низким гликемическим индексом, богатые клетчаткой продукты могут также быть полезны в профилактике простаты, колоректального и рака эндометрия .
Напитки с пользой
Риск рака также влияет на то, что вы пьете. Зеленый чай, как напиток и в виде добавок, была предметом многочисленных исследований в последние годы. Исследования показывают, что зеленый чай может оказывать мощное воздействие на рак, снизить риск аж на 18 процентов за каждые ежедневной чашки потребляется.
Наоборот, потребление алкоголя, даже два напитка в день, увеличивает риск колоректального рака . Люди, которые пьют больше алкоголя, чаще подвержены максимальному риску.
После этих диетических стратегий и сочетая их с физической активностью будет иметь наибольший эффект на снижение риска развития рака и повышение выживаемости рака .
Профилактики рака образ жизни
Помимо здоровых привычек, включающих диету, физические упражнения и потеря веса, есть много других вариантов, что можно делать каждый день, чтобы снизить риск рака.
Сделайте это сейчас: бросить smokingGlobally, курение является причиной примерно 21 процентов смертей от рака. Отказ от курения является, пожалуй, самым здоровьесберегающих действий, которые любой человек может предпринять, чтобы снизить риск возникновения всех видов рака.
Профилактика рака в ваших sleepGetting спокойной ночи&амп;сон-это одна из самых естественных способов предотвратить рак. Нарушение сна вследствие посменной работы и экспозиции в ночное время света может поставить вас на более высокий риск рака молочной железы . Колоректальный рак является более распространенным с уменьшением продолжительности сна (менее шести часов за ночь).
Сон также важен после диагноза рак: симптомы, такие как боль, депрессия и пониженное ощущение благополучия усиливается, когда сон нарушается. Сон очень важен как для людей с раком и для тех, кто пытается этому помешать.
Стресс и cancerChronic стресс может быть фактором в развитии и прогрессировании рака, хотя отношения между двумя не полностью понял. В то время как хронический стресс не вызвать рак у всех людей, она создает среду, благоприятную для развития рака и прогрессии. Снижение уровня стресса в нашей жизни теоретически может уменьшить наш риск рака.
У людей с онкологическими заболеваниями, снижения стресса и стратегий, включая медитацию, внимательность основе снижения стресса, а йога показали ощутимые преимущества на меры психологического здоровья, иммунной функции, и качество жизни. Управление стрессом в тех, с диагнозом рака может быть особенно важно, поскольку снижение уровня стресса может снизить маркеров прогрессии при одновременном повышении шансов на выживание.
Взяв под контроль наши факторы риска для рака с помощью упражнений, потеря веса, диетические стратегии, и здоровый образ жизни может пойти длинный путь к предотвращению жизни .

Рак-предотвращая добавки
Добавки могут предложить некоторые дополнительные преимущества в профилактике онкологических заболеваний. Консультация врача является обязательным условием при использовании добавки в сочетании с традиционной терапией.
ExtractsGrifola гриба frondosa, Coriolus лишай, и Ганодермы лусидум (рейши) увеличение функции естественных клеток-киллеров, снижение химиотерапии-индуцированной иммуносупрессией, а также снижению риска развития предраковых изменений.
MelatoninMelatonin уменьшает рак размножения клеток и стимулирует клетки к собственн-destruct. Добавки могут улучшить выживаемость и ответ на терапию.
Витамин Dlowбыл уровни витамина D связаны с многочисленными раками и с низкой выживаемостью после постановки диагноза. Многие канадцы имеют низкий уровень витамина D, особенно в зимний период, делая это важным дополнением для предотвращения рака .
Куркума extractCurcumin увеличивает подавление опухоли и уменьшает воспаления, которые могут быть связаны с прогрессированием рака .
Зеленый чай extractEpigallocatechin галлат (ЭГКГ) снижают простат-специфического антигена (пса); уменьшает рак факторов, способствующих ее развитию; и уменьшает предраковых поражений шейки матки.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =